Corsi di Mindfulness ed eventi
CORSO MBSR
PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS
SERATA DI PRESENTAZIONE MARTEDì 1 APRILE ORE 20.00
Fascia d'età: Adulti
Inizio: 29 Aprile 2025
Ridurre lo stress con la consapevolezza
Il corso di Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il protocollo di Mindfulness più studiato al mondo, che permette di ridurre e gestire lo stress attraverso pratiche di consapevolezza.
Si rivolge a tutti gli adulti che si trovano a vivere momenti stressanti (come stress da lavoro, famiglia, relazione, oppure malattie, lutto, separazione, ecc.), a chi vuole ritrovare il proprio centro e maggiore pace interiore.
Serata di Meditazione Mindfulness
Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Lunedì 21Aprile ore 20.15-21.30 c.a.
Durante queste serata praticheremo meditazione seduta, meditazione camminata e condivisioni di gruppo. Queste pratiche aiutano a portare consapevolezza al nostro corpo, ai pensieri e alle emozioni, e a prendercene cura insieme.
La serata è adatta sia a chi non ha mai meditato, che ai più esperti.
Iscrizioni e costi:
La serata si svolge su donazione libera. I posti sono limitati, è quindi necessario iscriversi per confermare la propria presenza.
Cosa portare:
Ricordiamo che non è necessario portare alcun materiale, e che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.
Serata con le campane tibetane e i suoni
Fascia d'età: aperto a tutti
Data: Mercoledì 16 Aprile ore 20.30 - 22.00
Vi invitiamo ad una serata dove potremo scoprire e godere della magia delle campane Tibetane e dei suoni armonici.
Attraverso il suono di strumenti armonici come campane Tibetane, gong, koshi, ocean drum, tamburo sciamanico e tanti altri, raggiungeremo uno stato di completo benessere, dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi, da quello fisico fino a quello energetico, entreranno in armonia fra di loro, donandoci emozioni uniche.
Dove:
Centro TenerAmente di Vimercate, Via Pellegatta 34.
Cosa portare:
Tappetino yoga, copertina, cuscino se necessita, abbigliamento caldo e comodo, calzini e acqua.
Conduce:
Barbara Sala - operatore Craniosacrale biodinamico, operatore del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui.
Istruttore Body Flying StarIscritta Siaf Italia prof. CI-161/18
Costo:
€12,00
Serata con lo Yoga della Risata
Fascia d'età: aperta a tutti
Prossime serate: Martedì 11Marzo, 25 Marzo e 15 Aprile
ore 20.00 - 22.00
L'origine del corso:
Lo Yoga della Risata nasce dall’idea di un medico indiano M. Kataria, che nel 1995, scrivendo un articolo dal titolo: “Ridere, la miglior medicina”, approfondì molti studi scientifici che descrivevano e dimostravano i benefici che la risata ha sulla mente e sul corpo.
I benefici:
Grazie a questa pratica si ride senza motivo, senza l’utilizzo di barzellette o battute umoristiche. Infatti è accessibile a tutti: grandi, piccoli, anziani, persone con disabilità varie.
Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo, guardandosi negli occhi e tornando un po’ bambini, cioè recuperando entusiasmo e capacità di divertirsi e giocare. E’ il principio dei neuroni specchio che rendono la risata contagiosa, come lo sbadiglio, che in breve tempo da autoindotta si
trasforma in spontanea e liberatoria.
Conduce:
Giusi Cazzaniga - Master in Intelligenza Emotiva & Leader e Teacher di Yoga della Risata: esperta nella conduzione di gruppi per la gestione e lo sviluppo delle risorse emotive.
Telefono: 3482714968
Iscrizioni e costi:
Costo. 10 Euro pagabili direttamente la sera dell'evento.
Le 4 Trasformazioni del Sé
percorso di crescita personale accompagnato dai 4 elementi
Fascia d'età: Adulti
Inizio del Corso: Mercoledì 30 Aprile dalle 20.00 alle 22.00 c.a.
Il corso si terrà in 4 incontri serali dalle 20 alle 22.00 circa per 4 Mercoledì consecutivi
Aria, acqua, terra e fuoco, sono elementi costitutivi dell’universo e dell’essere umano e saranno la base per
stimolare un’evoluzione interiore partendo dalle proprie fragilità, attraverso un percorso pratico e coinvolgente
per riscoprire autenticità, equilibrio e benessere.
Descrizione :
Gli incontri saranno strutturati da una prima fase di indagine guidata sulle proprie difficoltà individuali e da un
secondo momento esperienziale psicocorporeo di elaborazione grazie alla danzaterapia, lo psicodramma e a
attività corporee e immaginative
Ogni incontro si focalizzerà su un elemento specifico tra aria, fuoco, terra e acqua, approfondendone le
caratteristiche e le specifiche manifestazioni nell’essere umano attraverso la mente e il corpo: rigidità, flessibilità,
leggerezza, pesantezza, forza, debolezza, limite e confine.
Il lavoro con i 4 elementi su questi aspetti permetterà la scoperta di potenzialità, risorse e parti di sé inedite.
Durante il laboratorio, ogni partecipante sarà invitato a esplorare emozioni, convinzioni limitanti e potenzialità
nascoste, lavorando in sinergia con il gruppo ma col proprio focus personalizzato.
Conducono:
Patrizia Dambrosio e Monica Zentellini, Psicologhe e Psicoterapeute, specializzate in Psicoterapia
Psicosomatica e Danzaterapia, con esperienza in pratiche psico corporee e processi di
individuazione e crescita personale.
Cosa portare:
Non è necessario portare alcun materiale; sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella
sala di meditazione.
Iscrizioni e costi:
Il corso si terrà in 4 incontri serali dalle 20 alle 22.00 circa per 4 Mercoledì consecutivi.
Di seguito le date:
Mercoledì 30 Aprile, 7 maggio, 14 maggio, 21 maggio
Il costo dell'intero corso, completo di tutti i materiali, è di € 180,00.
Per facilitare l'organizzazione è necessario iscriversi direttamente sul sito di TenerAmente o
contattare dr.patrizia.dambrosio@gmail.com, dove verranno date tutte le informazioni.
Contatti per info e prenotazioni:
Patrizia Dambrosio 3517454194 (whatsapp)
Serata di costellazioni sistemiche e familiari
Fascia d'età: Adulti
Inizio corso: Martedì 8 Aprile, 20.00 - 22.00
Le costellazioni sistemiche permettono, attraverso un lavoro di gruppo, di esplorare le proprie relazioni tramite una rappresentazione scenica, mettendo in evidenza conflitti. condizionamenti, desideri e risorse, raggiungere una maggiore consapevolezza e stimolare un cambiamento positivo.
Colui o colei che porta un tema, coinvolgerà i presenti in qualità di "rappresentanti" di persone e concetti della propria storia, guidati in questa rappresentazione dal "falicilitatore" della costellazione.
Il lavoro stimola trasformazioni narrative e relazionali in tutti i partecipanti.
La serata prevederà un breve momento di introduzione teorica, una attivazione del gruppo e una o due costellazioni personali, a seconda delle richieste pervenute e della disponibilità del gruppo.
Conducono:
Ubaldo Talarico e Marica Martin, Cunselor sistemici certificati da AssoCounseling, specializzati in Costellazioni sistemico-familiari, formati presso le Scuole di Milano Pratiche Sistemiche e Centro Panta Rei.
Iscrizioni e costi:
La serata ha un costo di € 20,00 per i partecipanti.
Per chi farà la costellazione il costo è di € 45,00, compreso un confronto online successivo all'incontro.
Per facilitare l'organizzazione è necessario iscriversi, sia per confermare la propria presenza sia per, eventualmente, specificare se si desidera costellare.
Cosa portare:
Non è necessario portare alcun materiale; sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.
